新乡市教育局

新乡市卫健委

关于寒假期间学生健康温馨提示

(资料图片)

尊敬的学生家长朋友们、亲爱的同学们：

大家好！

寒假来临，新冠疫情防控进入“乙类乙管”。科学做好个人防护，安排好孩子们的健康饮食、活动，有利于促进身体发育成长和身心健康。

为了确保孩子们度过一个快乐、健康的寒假，现温馨提示：

※防护提示：坚持防护不松懈，减少聚集不扎堆，外出做好健康防护，规范戴好口罩;做好手部卫生，吃饭、触摸眼、口、鼻之前和进门、触摸公共设施之后要洗手，可随身携带速干手消毒剂；坚持多病共防，积极接种流感疫苗，预防新冠病毒再次感染和流感叠加风险。

※运动提示：假期中运动不可少，视身体健康状况，每天坚持运动一小时以上，可以做一些户外有氧运动（散步、慢跑、体育游戏等）。如遇身体不适的情况，不宜剧烈运动，等待身体痊愈后再循序渐进，做一些适度的、相对温和的活动。

※生活提示：寒假期间，坚持按时作息，要保障足够的睡眠；饮食要规律，不挑食、不偏食，每天要有足够的饮水量；注意食品卫生与安全，避免食物中毒。

※用眼提示：科学使用电子产品，看书、学习要保持正确的读写姿势，每次写作业或其他静坐活动，连续用眼40分钟后，要起来动一动，务必让眼睛得到休息（远眺或做眼保健操）。

家长要做好提示监督，学生要当好个人健康第一责任人。让我们一起努力，度过一个健康、快乐而有意义的寒假。

新乡市教育局

新乡市卫健委

2023年1月12日